Que signifie « tous les aliments ont leur place » ?
La philosophie « tous les aliments ont leur place » vise à créer une relation sereine et équilibrée avec la nourriture. Elle reconnaît que :
Aucun aliment n’est intrinsèquement « bon » ou « mauvais ».
Tous les aliments peuvent avoir leur place dans un régime alimentaire sain, qu’il s’agisse de chou frisé ou de gâteau.
Faites confiance à votre corps en respectant les signaux de faim, de satiété et de satisfaction pour guider le moment et les portions des repas.
Concentrez-vous sur le bien-être, comme l’énergie, l’humeur et la santé, et pas seulement sur le poids ou l’apparence.
Pourquoi c'est important
Si vous avez déjà :
Aliments étiquetés comme « repas de triche » ou « mauvais »
Vous vous sentez coupable après avoir mangé quelque chose que vous aimez
Oscillant entre restriction et suralimentation
J'ai essayé d'innombrables régimes qui n'ont pas fonctionné
… alors l'approche « tous les aliments ont leur place » propose une alternative rafraîchissante et fondée sur des données probantes. Cette approche réduit l'anxiété liée à l'alimentation, améliore la régularité et favorise une bonne santé à long terme.
Mythes courants démystifiés
« Les glucides font prendre du poids. »
Les glucides sont une source d’énergie vitale et peuvent absolument faire partie d’une alimentation équilibrée.
« Il faut arrêter de consommer du sucre pour être en bonne santé. »
Savourer un dessert ou un café sucré n’annule pas un repas ou un mode de vie nourrissant.
« Manger sainement est la seule façon de bien manger. »
Trop se concentrer sur une alimentation « saine » peut engendrer des pensées désordonnées autour de la nourriture. Tous les aliments ont de la valeur.
« Plus de restrictions = plus de succès. »
Les recherches montrent que les régimes stricts conduisent souvent à des régimes yo-yo et à des cycles de poids, et non à une bonne santé à long terme.
Comment s'applique l'approche principe « tous les aliments ont leur place »
Soutien personnalisé à la planification des repas
Des menus flexibles qui incluent vos aliments préférés ainsi que des choix riches en nutriments, pour que vous ne vous sentiez jamais privé.
Coaching d'habitudes et changement de comportement
Des objectifs « SMART » qui s’intègrent parfaitement à votre style de vie.
Pratiques d'alimentation consciente
Exercices simples pour ralentir, savourer les saveurs et se connecter aux signaux corporels.
Responsabilité continue
Enregistrements pour ajuster les plans, résoudre les problèmes et célébrer les succès.