Le bon accompagnement vous permet d'atteindre :
Une nutrition réaliste fondée sur des preuves pour réduire votre taux de cholestérol et votre tension artérielle.
Développez des habitudes qui favorisent la santé cardiaque sans vous forcer à supprimer vos aliments préférés.
Gagnez en confiance et en maîtrise de votre bien-être.
Nous adopterons des méthodes respectueuses du cœur qui conviennent à votre vie au lieu de suivre des règles créées par d’autres.
L'approche de Mélissa en matière de santé cardiaque
- Une stratégie nutritionnelle personnalisée sera créée pour s'adapter à votre style de vie, à vos antécédents médicaux et à vos objectifs personnels tout en évitant toute forme de restriction.
- Habitudes saines pour le cœur : concentrez-vous sur de petits changements durables qui favorisent le cholestérol, la tension artérielle et la santé cardiaque à long terme.
- Alimentation équilibrée : apprenez à préparer des repas satisfaisants et bons pour le cœur que vous appréciez réellement.
- Des soins fondés sur des données probantes qui naissent de la compassion plutôt que de s’appuyer sur la peur ou de suivre des modes sans provoquer aucun sentiment de honte.
Ce qui est inclus
Vous bénéficierez d'un accompagnement personnalisé à chaque étape. Mon approche comprend :
Planification de repas sains pour le cœur :
Nous établirons ensemble des horaires de repas réalistes pour vous aider à réduire votre cholestérol, à gérer votre tension artérielle et à réduire l'inflammation, sans pour autant éliminer vos aliments préférés. Ce programme vous apprendra à remplacer certains aliments par des aliments bons pour le cœur, tout en créant des repas équilibrés pour votre corps.
Coaching de style de vie et d'habitudes :
L'alimentation n'est qu'un facteur parmi d'autres pour la santé cardiaque. Le programme introduira des modifications progressives concernant les mouvements, le sommeil et la gestion du stress, que vous pourrez adapter selon vos besoins, sans adopter de solutions absolues.
Examen de laboratoire et éducation nutritionnelle
Aide à l’interprétation des analyses sanguines (par exemple, bilans lipidiques) et à l’utilisation des résultats pour éclairer vos choix alimentaires.
Comment ça fonctionne
Quel forfait vous convient le mieux ?
Je propose une gamme de forfaits conçus pour répondre à vos besoins, votre emploi du temps et votre style de vie. Voici un aperçu rapide pour vous aider à trouver la formule idéale :
Quel forfait vous convient le mieux ?
Forfait deux séances
Ce forfait s’adresse aux personnes qui prennent des médicaments pour le cœur mais qui ont besoin de conseils nutritionnels personnalisés pour renforcer leurs habitudes alimentaires.
Forfait trois séances
Ce programme s'adresse aux personnes qui souhaitent acquérir une compréhension fondamentale des principes d'une alimentation saine pour le cœur. Les personnes qui souhaitent contrôler leur hypertension artérielle ou leur taux de cholestérol à un stade précoce bénéficient de ce programme grâce à des modifications nutritionnelles et hygiéno-diététiques.
Forfait de cinq séances
Les personnes qui souhaitent améliorer leurs résultats de laboratoire (cholestérol, triglycérides, tension artérielle) tout en développant des habitudes alimentaires et des choix de vie durables devraient choisir ce forfait.
Forfait de sept séances
Les personnes qui ont besoin de conseils détaillés tout au long de leur processus, ainsi que de contrôles cohérents et d’une éducation complète sur la prévention des maladies cardiaques, devraient choisir ce forfait.
Forfait de dix séances
Ce programme complet s'adresse aux personnes souhaitant prendre pleinement en charge leur santé cardiaque. Il comprend un accompagnement continu, des plans de repas détaillés, du contenu éducatif et des conseils pour développer de bonnes habitudes de vie.
Faites le premier pas vers un cœur en meilleure santé en choisissant l’une des options disponibles ?
Nous élaborerons un plan réaliste et personnalisé qui saura préserver votre santé cardiaque tout en s'adaptant à votre style de vie. Prenez rendez-vous pour un appel découverte afin de déterminer la formule la mieux adaptée à vos objectifs.